本日の結果

変化なし、だと思います。本日も物凄く暑い１日でした。
やることは変わりません。１日１分の運動
痩せてきているのは間違いありませんが、残る課題は、体脂肪を減らして行くこと。
取り敢えずは、お腹周りを痩せさせて行くことが目的です。以外と早く達成しそうです。

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　豚丼（ご飯２００g)　サラダ　味噌汁　ゆずアイス

＊夜　ざる蕎麦　ちくわ天

本日のポイント

昼にたくさん食べたので夜は少な目にしました。毎日食事をかくことにより、
痩せる研究効果ありなので実践してみては如何でしょうか！

本日のまとめ

体脂肪を減らす食事としては、ご飯をゆで卵X3個に置き換える事で体脂肪が減少する結果が出ています。
ライザップさんでも３：５：２の即時の割合からお昼ご飯をこのゆで卵に置き換えてみるのもありだと思います
ちなもにあのメンタリストダイゴさんも動画で話されていました。プチ断食の成果が現れてきているので、あまりお腹がすく事はなくなりました。
下痢気味の方も改善されてきているので、是非断食してみることをお勧めします。