本日の結果

特に変化なし。しかし実は体重は減っていると思います。結果は土曜日の夜をお楽しみに^_^

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　すき家　牛丼並、卵

＊夜　ざるそば　天ぷら(かぼちゃ、ちくわ、えび、野菜かき揚げ)

本日のポイント　

一日1分の運動と、プチ断食を併用。

初めて断食を始める方はやはりお腹がへります。その時に食べる訳にはいかないのですが、そういう時には、ナッツなどを食べるのはokなんですよ。

こちらなどおすすめです。