本日の結果

今日の体重65.2jg明日にはひょっとして64jgに突入するかも、、少しだけ期待しています。

今朝も時間がない中１日1分の運動をして仕事に向かいました。

１日1分の運動は朝約30秒、夜30秒なんですが、夜の運動は特に忘れては、いけません。

１日の疲れをストレッチするので、しっかり行いたいですが、近頃疲れ気味です。

プチ断食は疲れにくくなる体作りにも効果が、あるのですが、それ以上疲れているのか、もしくは、疲れにくい体のおかげで、仕事をこなせている可能性かあります。

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　はなまるうどん小、エビ天1個

＊夜　サボテンのカツカレー弁当

本日のポイント

　ライザップで言うならば、食事の割合は

朝、3割

昼、5割

夜. 2割

と言う感じで食事を取るのがベストなんですが、私の行っているダイエット方法では、朝食べないのが、基本なので、昼、夜の食事は基本的に何を食べてもＯＫなんですよ^_^

だからと言って無茶苦茶食べるのも、ダメですが、普通に好きなものを食べて大丈夫なんです。

今日から、腹筋運動の約30倍の運動を取り入れてみました。

こちらの運動は1回約2分

１日3セットもすれば十分な効果あると言われていますが、1週間後またご報告します。

それでは、次回の投稿をお楽しみに！