本日の結果

特に変化なしでは、ありません。65.8kgから若干戻り66.0kgになりました。このダイエット方法は簡単に言えばカロリーを減らして痩せる方法プラス１日１分の運動を組み合わせることにより、確実に痩せる事ができるのです。

この方法はYouTubeでも皆さまが、アップされていますが、肝心な説明が結構していない場合が多いのです。

健康の為に走る事は悪い事ではありませんが、出来れば歩いた方が老化も防ぐ事が出来るなど科学的に証明ができている論文など発表されている今日この頃なので、結果運動しなくても痩せる事は出来ますね。

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　茹で卵3個　豚肉と大根サラダ、ザバス15g

＊夜　回転寿司　サーモン、4貫、鉄火巻き、4貫、　マグロ、2貫、少うどん。

少し夜食べ過ぎた〜

本日のポイント

脳、体に良い食べ物

1位　いちご

2位　とうもろこし

3位　サーモン

4位　バナナ

5位　ブロッコリー

知らなかったが、ブロッコリーは生で食べる事が出来るのです。ナマの方が断然栄養補給が優れているそうです。

後　玄米などはダイエット食では有名ですね

本日はこの辺で

また更新します。