本日の結果

カロリーをやはり気にしないとやはり痩せるのは難しいのです。

昨日の夜食事をぬいたらやはり今朝体重が

65.９キロにもどりました。食事制限、プチ断食、１日１分運動は必ず行う事ですね。

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　天丼

＊夜　ざるそば

本日のポイント

私は朝食べ無いのですが、朝を食べる方に良い食べ物のご紹介！

朝食べている方、体脂肪が、25.0以上の方は

米やパンの代わりに玉子を食べる事をお勧めします。茹で卵3個に置き換えて行くと痩せるみたいですよ。

一度為してみては如何でしょうか！