本日の結果

体重に特に変化無し、そろそろ次の段階に移行しなければなりません。残すは体脂肪の減少を促す食事をしなければなりません。

昼の食事を茹で卵3個とサラダなどにして脂肪減少を目指して行こうかと思います。しかしそんなに慌てて痩せなくてもプチ断食で充分痩せる事ができます。

今日も１日１分の運動と組み合わせじっくりと成果を出して行こうと思います。

本日の食事

＊朝　なし

＊昼　天ぷら定食

＊夜　ざるそば

本日のポイント

一日前の食事

＊朝　なし

＊昼　かつやのカツ丼並、豚汁小

＊夜　ナッツ50グラム

でしたが、ナッツは勿論無塩ミックスナッツ

ナッツの食べる量は１日20グラムぐらいが、良いのですが、食べ過ぎました。ナッツは体に良いといいますが、中でもクルミが一番良いと言われています。食べるならクルミのナッツですよ。