ダイエットはじめました！

お久しぶりです。お待たせしました！

今まで、プチダイエットをして見て、成果がある事が、わかりました。

今日から、１ヶ月で、ウエスト５CM〜

そして、

体重７３Kgから６３Kg〜１０Kg痩せたダイエット方法をご紹介していきます！

用意するもの！

体重計　これは必須！　

では、はじめていきます

本日の結果開始当時は７２キロ、ウエスト88cmしかし現在遂に６４キロ台に突入。たった一食減らしただけでリバウンドなしに簡単に痩せる事が出来たみたい！そして一日1分の運動の組み合わせ！そうたったこの２つのプロセスだ
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本日の結果今日の体重65.2jg明日にはひょっとして64jgに突入するかも、、少しだけ期待しています。今朝も時間がない中１日1分の運動をして仕事に向かいました。１日1分の運動は朝約30秒、夜30秒なんですが、夜の運
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本日の結果少し停滞中ですが、ウェストはだいぶ引き締まりました。近頃夜の食事時間が、仕事の為バラバラなのがいけないとおもいます。本日の食事＊朝　なし＊昼　ブロッコリー100グラム、茹で卵2個、ひじき、キンピラごぼう
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本日の結果特に変化なしでは、ありません。65.8kgから若干戻り66.0kgになりました。このダイエット方法は簡単に言えばカロリーを減らして痩せる方法プラス１日１分の運動を組み合わせることにより、確実に痩せる事ができる
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本日の結果カロリーをやはり気にしないとやはり痩せるのは難しいのです。昨日の夜食事をぬいたらやはり今朝体重が 65.９キロにもどりました。食事制限、プチ断食、１日１分運動は必ず行う事ですね。本日の食事＊朝　なし＊
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本日の結果体重に特に変化無し、そろそろ次の段階に移行しなければなりません。残すは体脂肪の減少を促す食事をしなければなりません。昼の食事を茹で卵3個とサラダなどにして脂肪減少を目指して行こうかと思います。しかしそんなに
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本日の結果変化無しではありません。本日の食事＊朝　なし＊昼　ミニ親子丼、そば、サラダのセット＊夜　なし本日のポイント釣りに誘われてつい行ってしまった結果食事時間が過ぎた為夕食が食べれなかったです。しかしこ
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本日の結果体重は65.9kgから66.2kgに少し増えましたが、ウエスト、お腹回りはだいぶ引き締まってきたと思います。やはり一日１分の運動の効果はかなりあるのではないかと思います。あとプチ断食の成果はかなりある事は
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本日の結果少し痩せたと思います。体重は減っているはずです。明日の夜体重を発表！本日の食事＊朝　なし＊昼　チャーハン＊夜　ざるそば　天ぷら(エビ天、かぼちゃ天) 本日のポイントダイエット中はこちらの飲み物も有効
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