本日の結果

ウエストが何となく楽になってきた見たいかも？W８８cmの作業ズボンにポロシャツがIN
しても少し楽になった気がします。メジャー明日買いに行って結果発表したいと思います。

本日の食事内容

＊朝なし

＊昼　讃岐うどん（釜揚げ）鳥の天ぷら、大葉天ぷら、ナス天ぷら

＊夜　ラーメン、餃子

本日の歩数

５５２４歩

（i.phoneアプリ参照）

食事した物を書くと食べた内容が当然分かります。昼うどん、天ぷらのセットでしたが、地元に帰ってきたので、
つい、ラーメン福のらーめんと餃子を夕食にチョイスしてしまいました。

このように、

自分が何を食べたか書き出すだけでも、瘦せる効果があると言う研究結果があります。
一緒にダイエットされている方いらっしゃれば参考にして見てはいかがでしょうか。